คำนวณวันไข่ตก

เรียนรู้เกี่ยวกับการเจริญพันธุ์

ถ้าคุณอยากมีลูก การคำนวณวันไข่ตกจะช่วยคุณให้ตั้งท้องได้ดังใจ ทำได้ง่ายๆ เพียง วัดอุณหภูมิร่างกาย (BBT)  – อุณหภูมิร่างกายของคุณหลังจากตื่นนอน

วิธีการนั้นง่ายมาก หลังจากตื่นนอนทันที ก่อนลุกไปแปรงฟันหรือทานข้าวเช้า  ให้คุณอมปรอทไว้ในปากซักครู่ เพื่อวัดอุณหภูมิร่างกาย แล้วจดบันทึกอุณหภูมิที่วัดได้ไว้ทุกๆ วัน เริ่มทำตั้งแต่วันแรกที่ประจำเดือนมา อย่าลืมจดรายละเอียด ปัจจัยต่างๆ ที่อาจมีผลต่ออุณหภูมิร่างกายหรือการเจริญพันธุ์ของคุณไว้ด้วย เช่น มีเลือดออก นอนน้อย หรือเจ็บป่วย ไม่สบาย รวมถึงช่วงเวลาที่มีกิจกรรมกุ๊กกิ๊กอย่างว่า

การตกไข่ของผู้หญิงบางรายอาจไม่โชว์ทางอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้น นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยอื่นๆ หลายอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่ออุณหภูมิร่างกายของคุณ (BBT) เช่น เมื่อร่างกายอ่อนเพลีย หรือเป็นหวัด เป็นต้น1

อุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้นจากเดิมประมาณครึ่งองศาจะเกิดราววันที่ 14 ในผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาทุก 28 วัน แม้ว่าจะพิสูจน์ชัดๆ ไม่ได้ว่าคุณกำลังตกไข่อยู่ก็ตาม แต่ก็เป็นสัญญาณที่ดีบอกว่า นี่แหละคือ วันตกไข่ของคุณ 

ดาวน์โหลดชาร์ทอุณหภูมิร่างกายเพื่อเช็คข้อมูล ติดตามการตกไข่ของคุณ

ข้อจำกัดของวิธีการนี้ก็คือ ชาร์ทอุณหภูมิร่างกายช่วยให้คุณทราบว่า การตกไข่เกิดขึ้นเมื่อไหร่ แต่บอกได้แค่หลังจากที่ไข่ตกแล้ว ซึ่งเลย “ช่วงไข่สุก” ไปแล้วจนถึงรอบตกไข่ครั้งต่อไป

ถ้ารอบเดือนของคุณมาสม่ำเสมอ คุณสามารถใช้ โปรแกรมคำนวณวันไข่ตก เพื่อช่วยหาวันไข่ตกได้อย่างแม่นยำ เพิ่มโอกาสสูงสุดให้คุณตั้งท้องได้สมใจ

ชุดคำนวณวันไข่ตก

ชุดคำนวณวันไข่ตกใช้ง่าย ราคาไม่แพง สามารถหาซื้อได้จากร้านขายยาทั่วไป ใช้ตรวจจับความเข้มข้นที่สูงขึ้นของลูทิไนซิ่งฮอร์โมน (Luteinizing Hormone : LH) ในปัสสาวะก่อนมีการตกไข่เกิดขึ้น ข้อดีของชุดทดสอบนี้ คือ สามารถตรวจสอบการตกไข่ได้อย่างแม่นยำก่อนที่ไข่จะตก และยังอยู่ในช่วงเวลาไข่สุกของคุณด้วย แต่ในผู้ใช้บางราย ชุดทดสอบนี้อาจไม่สามารถตรวจจับค่าฮอร์โมน LH ที่สูงขึ้นในปัสสาวะได้1

โอกาสทองที่จะตั้งท้องได้สำเร็จอยู่ในช่วง 6 วันก่อนการตกไข่2 ถ้ารอบเดือนของคุณมาไม่ปกติ อย่างเช่น มาทุกๆ 21 วัน หรือรอบหนึ่งๆ นานกว่า 35 วัน ควรพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการหาช่วงเวลาไข่ตกของคุณ

ท่วงท่ารักกับโอกาสตั้งท้อง

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดยืนยันว่า ท่วงท่ารักนี้ปั๊มเบบี๋ติดแน่นอน หรือลีลารักไหนที่ช่วยเจ้าสเปิร์มไม่ให้ไหลออกจากช่องคลอด ส่งผลต่อโอกาสตั้งท้องแต่อย่างใด2

ถึงรู้อย่างนี้ หลายคู่ก็ยังนิยมท่วงท่ารักเฉพาะกิจแบบเอาให้ชัวร์ดีกว่า โดยหวังว่าท่านี้จะให้เบบี๋กับเราซักคน ลีลาท่าไหนนี้ก็ได้สบายมาก ตามใจคุณ ตราบใดที่ท่านั้นทำให้ชีวิตเซ็กซ์ของคุณมีสีสัน สนุกยิ่งขึ้น ไม่กลายเป็นท่าไม้ตายทำให้คุณเครียดเกินไป สิ่งสำคัญที่สุด คือ คุณและคู่ของคุณรู้สึกเอนจอย สบาย อย่าปล่อยให้เซ็กซ์กลายเป็นการบ้านที่น่าเบื่อไป

สารหล่อลื่นประเภทน้ำและปิโตรเลียมเจลลี่บางชนิดที่มีวางขายทั่วไปพบว่า ส่งผลต่อการเคลื่อนที่ของสเปิร์ม2 ลองปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสารหล่อลื่นที่เหมาะจะนำมาใช้ได้อย่างปลอดภัยช่วงที่คุณอยากตั้งท้อง

โดยทั่วไป จุดมุ่งหมายหลักก็คือ ให้เชื้อสเปิร์มจำนวนมากที่สุดเดินทางเข้าสู่ปากมดลูกได้อย่างสะดวก หลีกเลี่ยงท่วงท่ารักที่เจ้าสเปิร์มจะไหลออกจากช่องคลอดได้ง่าย เช่น ท่านั่งหรือยืน

บางงานวิจัยแนะนำว่า การหดรัดเกร็งที่มาพร้อมกับการถึงจุดสุดยอดของผู้หญิงจะช่วยนำเชื้อสเปิร์มเข้าไปใกล้ปากมดลูกมากยิ่งขึ้น แต่ก็ยังไม่มีอะไรยืนยันได้ถึงความสัมพันธ์ระหว่างการถึงจุดสุดยอดกับการตั้งท้อง2

 

1. Fertility: An Overview. A Guide for Patients. ASRM 2003; http://www.asrm.org/Patients/patientbooklets/infertility_overview.pdf  2. Optimizing Natural Fertility. Fertil Steril 2008;90:S1-6.